Как же бросить курить?
1. Представьте себе в мыслях весь процесс курения, и посчитайте, сколько положительных и сколько отрицательных ощущений вы получаете. Если негативных ощущений больше, то вам стоит читать дальше, а если нет – то вам незачем бросать курить.
2. Бросать курить нужно в состоянии полной умиротворенности, когда у вас нет никаких проблем и раздражителей. Так как если они есть – это повод для появления желания покурить.
3. Правильно сбалансированное низкокалорийное питание – отсутствие мясных, острых, алкогольных продуктов, помогает правильно использовать полученную из пищи энергию. А если в организме много лишних калорий, возникает желание «прогнать» их с помощью сигареты.
4. Иногда возникает очень сильное желание взять в руки сигарету. Как можно бороться с этим?Некоторые люди используют для этого силу воли, но далеко не каждый способен удержать свои желания. Некоторые используют конфеты или семечки, но вряд ли это приведет к чему-то хорошему. Предлагаем вам иной способ: порассуждайте на тему «Что вам даст выкуренная сигарета». Представьте себе весь процесс, вот вы взяли сигарету, прикурили, сделали первую затяжку… Какие ощущения у вас возникнут?Вспоминайте, прежде всего, неприятные ощущения от курения. Если вы справитесь с собой раз, то вам несложно будет справиться и второй раз. Самое сложное в этом всем – именно заставить себя мыслить в нужном русле.
5. Главная цель человека, желающего бросить курить – это нежелание курить в стрессовых ситуациях и в обществе курильщиков. Если вы любите рассуждать и погружаться в себя, то вам совсем не сложно будет бросить курить. Обладая логическим складом ума, вы с легкостью сможете победить эту пагубную привычку.
Решите свои проблемы с помощью Разума!
| < Prev | Next > |
|---|