Если вы заметили, что вы слишком часто раздражаетесь, то:
1. Для начала вам нужно понять, что в раздражение вас приводит совсем не то, что вам на
первый взгляд кажется. Например, если кто-то влез без очереди или занял на автостоянке ваше место, вы скорее злитесь на то, что к вам проявили неуважении, или что вас задержали. Ссоры в семье возникают обычно не из-за того, чья сейчас очередь мыть посуду, а из-за вопросов воспитания детей, главенства в семье или из-за денег. Если вы начинаете понимать, что злитесь, то попробуйте найти этому причину.
2. Постарайтесь успокоиться. На самом деле совсем просто сказать себе: «все это не стоит моих нервов». Некоторое время поупражняйтесь, и вы заметите, что «отключать» свою злость очень просто, только помните о том, что злость эта может мешать вам достигать намеченных целей. Если вы все еще не можете забыть кому-то старых обид, то подумайте, что этому человеку вся ваша злость совсем нипочем, а вы уже много лет подряд из-за нее мучаетесь. Ваша злость принесет вред только вам, а не объекту вашей злости.
3. Попробуйте простить человека, на которого злитесь. Чаще всего человек может обидеть вас и даже не заметить этого. Но даже если вы знаете наверняка, что кто-то что-то сделал только чтоб навредить вам – все равно простите его.
Это не значит, что нужно забыть все, это значит, что вы должны оградить себя от такого плохого человека. Постарайтесь вывести его на чистую воду, а в этом деле злость ваша будет только мешать.
| < Prev |
|---|